私の日記

サプリメントというものを、最近はじめて飲むようになりました。どうも疲れやすくて、寝てもだるさがとれない。それで、薬剤師の友だちのところに相談しにいったら、サプリメントをすすめてくれたんです。 「どうしてサプリメントなの？」って私は思わず聞いちゃいました。だって、薬剤師の彼女が薬ではなくサプリメントをすすめるのが意外な気がしたから。 「食生活が乱れてない？ファーストフードや加工品ばっかり食べてると、どうしても栄養バランスが偏るの。過剰に摂取してる栄養素もあれば、必要なのにまったく足りてない栄養素もある。足りない分を補ってあげるには、サプリメントが最適なのよ」

間違えちゃいけないのは、サプリメントは薬ではなく、栄養補助食品だということ。いつもの食生活で摂取できない分の栄養素を補うためのものです。 サプリメントは、たくさん飲むと効きそうな気がしちゃうけど、飲みすぎは禁物。たとえば、脂溶性のビタミンＡやＤ。とりすぎても尿と一緒に排出される水溶性のビタミンＢやＣと違って、体内に蓄積されて副作用を引き起こす可能性もあるそうなので、気をつけないといけません。 サプリメントはあくまで栄養素を「補う」ためのものですから、「これさえ飲んでおけば大丈夫」なんて頼りすぎるのもよくありませんね。

普段、できるだけ栄養バランスの良いものをしっかり食べるために努力するのが大前提。足りない時だけサプリメントで補うようにしたいですね。 そして、サプリメントを買う時は、必ず専門家に相談するべきですね。医薬品と同じで、正しい用法や用量というものがあるので、ちゃんと守る必要があります。 これからも、健康のためにサプリメントと上手につきあっていきたい。その前に食生活を見直さなきゃね。

ちょっと前に流行った「癒し系」というタイプ。これは、缶コーヒーのCMで一躍人気になった飯島直子さんから、井川遥さん、優香さん、本上まなみさんなど、美人だけどあたたかみのある芸能人が挙げられると思います。言ってみればこの「癒し系」の人たちは、テレビから視覚に訴える「人間セラピー」と言えるかもしれませんね。 もともと、セラピーとは、フランス語で「療法」。しかし、最近使われているこの「セラピー」は、ココロの問題、つまり精神疾患の治療や、心理的問題への対処、また健全な精神に方向付けるために使われることが多い気がします。 そして現在では数多くの「セラピー」が知られるようになりました。アロマにアニマル、カラーセラピーに，マッサージで効果を得るフットセラピーなどなど。最近ではブリーフセラピーという短時間で効果を出すセラピーも注目されています。

しかし、これまで挙げたようなセラピーは、主にココロに響かせるための効果ばかりと言えます。それでは、具体的に身体に効果が見えるようなセラピーはないのでしょうか？これがあるんです！　マッサージもそのひとつかもしれませんが、それ以外に有名なのが禁煙セラピー。これはアレン・カーという一人の公認会計士によって開発された、煙草をやめたい人のための方法なのです。…これまで吸っていたのに，ある日から吸わなくなる…これは他の人にも効果が分かりやすいですね。 それでも、実際にはこの禁煙セラピーの方法の段階として心理療法があり、催眠療法もあります。つまり、ココロに訴える部分は変わらないのです。ですから身体だけに訴えるセラピーと言うのは、実は存在しないのかもしれません。セラピーの成功には、ココロがあって、身体がある、ということなのでしょう。 また、ゲームによって簡単手軽に体験できるセラピーも登場しました。『まいにちココロビクス DSセラピー』というものです。今や簡単にセラピーもどき？が受けられるようになったというものの、やはり人間によるセラピーにかなうわけもないでしょうね。

今やストレスの多い社会。先ほど挙げたように多数のセラピーの種類があるように、そのストレスによる身体や心の変調の出方も人それぞれなのでしょう。 そして、現在注目されているセラピーの１つに、数多くのセラピーを含んだ「環境セラピー」というものがあります。これは五感に訴えかけるセラピー(アロマセラピー・カラーセラピー・音楽セラピー・アニマルセラピー・アートセラピー・フードセラピー)と、7領域を総称した創作的で芸術的な療法(音楽、文芸、箱庭療法、ガーデニング、ダンス、絵画造形療法、心理劇)を含んだ、いくつかのセラピーを集めた総称のことです。 万が一、自分や自分の身近な人がストレスに苦しみ、身体や心の異常に陥ったとき、これら数多いセラピーを知ることで、効果のあるセラピーを選ぶ幅が広がります。しかし、これらセラピーのやり方、方法だけに満足してはいけません。もともとは、その人の持つ自然治癒力を高めるための補助的なもの。現実を自分自身で受け入れ、根本的な問題を見つけて解決していくことが大切なのでしょう。

日本の女性に整形についてアンケートをとったところ、そのほとんどの人が自分の中で整形したい部分がある、と答えていました。金銭的な問題や人の眼などの問題がクリアされれば、整形に挑戦する人もいるのではないでしょうか。 とはいえ、メスを入れることにはやや抵抗感が残っているようで、手軽な「プチ整形」「アンチエイジング」などの整形には抵抗がないようです。 それでは、現代の整形はどの部分まで可能なのでしょうか？　女性誰もがやってみたい整形とはどんなものなのでしょうか？

同じアジアのお隣韓国では、整形大国と称され、娘の入学の祝いに整形をプレゼントすると言う親もいるほどに、整形に関してオープンです。男性でも二重まぶたの手術をする人は増えているようですよ。 しかし、このように手軽に整形することで歯止めが利かなくなり、顔のバランスが崩れフランケンシュタイン状態になったり、無免許医師による整形で「扇風機おばさん」と呼ばれるようになってしまった人も出てきました。 その韓国ほどではないですが、ようやく日本においても整形への抵抗は小さくなったようで、手が出しやすい「プチ整形」は人気ですよね。

これまでは、顔や胸は修正できても背丈は無理と思われていました。しかし、現在ではその数は少数ではありますが、「骨を断って間に継ぎ足しをする」方法で実際に背を伸ばす整形を行っている人は存在します。また、毛根の移植によって頭髪の薄毛問題も解決しました。今や整形できない部分はないのかも？ 老化現象も研究の結果、細菌の一種であるボトックス、またコラーゲン注射やヒアルロン酸注入で老化の進行を抑えることが可能です。しかし、このプチ整形、常にメンテナンスをしていく必要はありますけどね。 自分が昔から気にしている箇所を整形によって修正すれば、自分に自信が持てて前向きな気持ちになれるという結果が出ています。クオリティ・オブ・ライフ向上の意識は高まっている現代では、整形に対しての偏見も小さくなり、整形に対してプラスの意識が増えていくようになるかもしれませんね。

今やほとんどの女性がエステ経験済み？！私ですら、何度がエステに行ったことがありますからね（笑） 最近のエステは「こじんまり経営」が増えてきてます。民家の一室とか、産婦人科病院の一室とか、化粧品売り場の一角とか。本当に「お気軽にエステ時代」がやってきた感じです。 この現象？は、年々一般女性の「キレイになりたい！」という意識が高まってきてる証拠なんだと思います。キレイになれるなら高くてもエステに通うってことでしょうね。

そこまでして通いたいエステ。一番人気はというと、「脱毛」です。ムダ毛は女性にとって大敵！自分では絶対に無理なので、エステの力で無くしてしまおうってことなんですね。 次に人気なのは「フェイシャル」。高い化粧品を使えば同等じゃない？と思うのですが、やはりプロのエステティシャンの手にかかると、毛穴の汚れや開きが改善されるから驚き！ 「シェイプ・痩身コース」もあります。実は私も経験したことあるんですけどね（笑）エステティシャンのマッサージで癒されつつ痩せられるなんて最高！って思ってたけど、甘かった・・。食生活までしっかりチェックされちゃうんですよ～。

私も毎週フェイシャルエステに通いたいです。夢、かな？エステに通うと綺麗になれるし、自分に自信が持てるような気がしますしね。そのためには、もう少し金額を下げてもらいたいです（笑） エステの大半がチケット制なんですよね。最初に高額チケットを一度にもらって、行くたびにチケットを渡していく・・。コーヒー券みたいな感じ？お金持ちならポンと一括で支払えますけど、多くの人はリボ払い、借金になるんです。 私もリボ払いをしてたので、全否定はしませんし、エステに行くな！とも言えません。ただ、「この支払いを毎日できるか？」と冷静に考えてから決断することをオススメします。