私の日記

抜け毛を防止するために、われわれが普段の生活で気をつけるべきことはいったい何でしょうか。 過度に洗髪したり、逆に髪を不潔なままにしておくと、抜け毛はどんどん増えてしまうということは想像がつきます。 またシャンプーの選択の仕方がまずかったり、すすぎの仕方が甘かったり、洗髪の仕方が誤りだというような場合も抜け毛を増やしてしまうことは多くの方がご存知と思います。

しかしながら、実は、抜け毛がとんでもなく増えてしまうもっと大きな原因は、そんなことではありません。 タバコをすいすぎたり酒を飲みすぎたり、夜更かししたりといった悪い生活習慣こそが大きく抜け毛を増やしているのです。 喫煙は頭皮の血行を悪くしますし、過度の飲酒は体内でのタンパク質生成を妨げますし、日中に傷んだ髪は就寝中に修復されますから、夜更かしをすると抜け毛が多くなるのです。

要するに、生活習慣を整えることで抜け毛を防止するというのが根本的な解決につながるのです。 抜け毛を防ぐには、毎日の食事にしっかりと気をくばって、毛髪の原料である「タンパク質の豊かな食品」を取ることに気をつけましょう。 ずっと髪に対して気を配ることを忘れない生活をするようにすれば抜け毛は予防できるといえるのです。